14 y 15/6/2007

Ayer hice 1h45 minutos de spinning, haciendo hincapié en trabajr cadencias elevadas, 100-105 ppm. Noto que el spinning me da un plus de resistencia muscular ya que el hecho de estar pedaleando todo el rato me hace estar concentrado.

Hoy 54 minutos de running con Pepe para hacer 12km, empezando tranquilos y acabando haciendo progresivos, el último 1000 a 3'22". Muy buenas sensaciones.