Superate a ti mismo

Actualización web

2008-11-20T08:57:00.001+01:00

Hola a todos, vamos a hacer una actualización del sitio www.josefajram.com, durante los días 20 y 21 de noviembre, así que entre estos días ya podréis ver los cambios, espero que os gusten

ISRAEL BLANCO.... Increíble!

2008-11-18T15:24:00.005+01:00

Encuesta

2008-11-18T14:56:00.001+01:00

Chic@s necesito haceros una preguntas.... A quien no le importe contestar, rogaría que me enviara a mi mail, brokerjosef1@hotmail.com la respuesta a las siguientes preguntas...

-Sexo
-Edad
-Ingresos (franja)
-Intereses
-Sit. Familiar

Entre los que me contesteis, voy a sortear 3 camisetas del Ultraman, prometido!!!

Por favor, enviar las respuestas al mail con el asunto, ENCUESTA.

Muchas gracias!

17/11/2008

2008-11-18T14:45:00.002+01:00

Buen entreno de running alargando zancado y acabando con un 5.000 en 18 minutos sintiéndome bien! Vamos!

Tiempo: 50 minutos de running
T.E: 3.7
EPOC: 161ml/kg
Calorías consumidas: 725 kcal
Pulsaciones medias: 153

Añado 20km de fixed gear bike

TV3

2008-11-17T15:28:00.002+01:00

Os cuelgo el enlace de la noticia que apareció en el Telenoticies nit el pasado martes por la noche.

http://www.tv3.cat/videos/822559

Entrevista en Catalunya radio

2008-11-17T10:08:00.002+01:00

El sábado por la noche me hicieron una extensa entrevista en Catalunya Radio, aquí la podeis escuchar.

http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/2/5/1226787200352.mp3

saludos!

11 days to go!!!!

2008-11-17T09:01:00.002+01:00

Qué nervios!!! Se acerca el día, dentro de una semana a ésta hora estaremos volando rumbo a Los Angeles. Sigo haciendo entrenos cómodos, cuidándome más qe nunca la alimentración para manteenr peso y con la motivación por las nubes... VAMOS!

Entreno del viernes...

- 1h20 minutos de mountain bike rodando con el plato todo el rato

T.E: 2.6
EPOC: 63ml/kg
Calorías consumidas: 920
Pulsaciones medias: 132

Añado 15 km de fixed gear

25 minutos de recuperación activa con el compex

Entreno del sábado...

- 2h45 minutos de Bike

T.E: 3.0
EPOC: 84ml/kg
Calorias consumidas: 1.747
Pulsaciones medias: 129

Entreno del domingo...

- 50 minutos de capilarización con el Compex

Fotos de la presentación de Sueños por Hora

2008-11-14T15:28:00.005+01:00

15 days to go...

2008-11-13T21:50:00.000+01:00

Otro día más para la cuenta atrás, admito que estoy nervioso y ansioso ya que me se muy bien la lección, o eso creo, y quiero hacer ya el examen!!!
Hoy muy buenas sensaciones en el running, entreno corto pero alargando zancada y corriendo a 4'15" con mucha comodidad.

Tiempo: 53 minutos
T.E: 3.0
EPOC: 86ml/kg
Calorías consumidas: 697
Pulsaciones medias: 141

- 30 km de fixed gear bike

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

VAMOS!!!!!!

12/11/2008

2008-11-13T08:48:00.003+01:00

Otro día menos!! Día suavecito, lluvioso en Barcelona con lo que aproveché para hacer 45 minutos de spinning a buen ritmo y acoplado. Por la tarde 25 km de fixed gear bike y 25 minutos de recuperación activa con el Compex.

Para los que os quedasteis sin, se han hecho más maillots de Argon18, los interesados enviadle un mail a alex, alex@erclanteam.com

11/11/2008

2008-11-12T09:58:00.002+01:00

Día muy tranquilo de entreno, tomando energía y fuerzas en este periodo de Tapering. Hoy sumo 45km de bici y una buena sesión de 50 minutos de estiramientos.

Hoy ha habido la presentación de Sueños por hora. Espero que em hagan llegar fotos!! porque las que me ha hecho mi padre... fatal papá!!!.

Ha sido genial, una gran convocatoria de medios para dar a conocer aún más la Fundación Pare Manel y una vez más agradecer especialmente a Beserious producciones y Sport life el esfuerzo para que este proyecto haya visto la luz. Se le hizo entrega un cheque de 3.000 euros a la fundación... todo suma!

Os cuelgo la foto que me ha hecho llegar Jordi Lopez.

10/11/2008

2008-11-11T09:55:00.002+01:00

Se acerca el día!!! que diferencia de planificación de entreno de esta semana respecto a la anterior. Empieza para mí la peor fase del entreno, el "Tapering". Aquella fase donde los volúmenes semanales caen considerablemente y en donde la linea de saldia se ve copn más emoción que nunca, QUE GANAS!!!!
El entreno de ayer...

- 2horas de mountain bike, muy suave, rodando y recuperando piernas de los 43km run del día anterior.

- 3.650 metros de natación....

650 metros estilos

10x100 libres a 1'35"

10x100 libres a 1'30"

10x100 palas a 1'28"

- Añado 15km de fixed gear bike

VAMOS!!!!!!!!!!!!!

2008-11-09T17:32:00.002+01:00

Que bien, que bien!!!! Otro entreno para subir la moral y demostrarme que voy por el buen camino. Me he levantado con ganas de hacer tirada larga aunque confieso que no pensaba alargar tanto. Cuando las piernas van, yo no puedo detenerlas y menos corriendo!!

Tiempo: 3h20 minutos
Distancia: 43km
Pulsaciones medias: 142
T.E: 3.3
EPOC: 122ml/kg
Calorías consumidas: 2.664 kcal

19 days to go!!!!!!!!!!!! VAMOS!!!!!!!!!

8/11/2008

2008-11-08T20:21:00.002+01:00

Seguimos sumando!!! Tras el descanso activo de ayer (sumé solo 40 km de bici), día en el que me encontré cansado de los tres días anteriores hoy he hecho una buena simulación de la primera etapa de bici del Ultraman. Etapa rompepiernas en el que he hecho 4 puertos (Tibidabo por Vallvidrera, Santa creu d'olorda, Forat del vent i Tibidabo por la arrabassada). Muy buenas sensaciones sobre la Amaro Loren!

Tiempo: 4h15 minutos
T.E: 2.9
EPOC: 81ml/kg
Calorías consumidas: 2.611kcal
Pulsaciones medias: 123
Pulsaciones mínimas: 59
Pulsaciones máximas: 176
Desnivel positivo acumulado: 1.900 metros

Inyección de moral!

2008-11-07T09:40:00.004+01:00

El genial programa Informe Robinson, de CANAL+, ha confirmado que va a venir a Hawaii a hacer un reportage sobre el Ultraman, imaginar lo motivado que estoy!!!!!!!!!! VAMOS!!!!!!

Podeis ver el magnífico trabajo que hicieron este año en la Marathon des sables http://www.plus.es/videos/Futbol/Informe/Robinson/abril/Luis/Enrique/Maraton/Arenas/pluvidftb/20080423pluutmftb_2/Ves/

Un pasito más!!

2008-11-07T09:10:00.003+01:00

Otro golpe de efecto a mi moral y otro pasito más para llegar al Ultraman a tope!!

- 9.300 metros de natación!!!!! 372 PISCINAS CON VUELTAS... QUE MAREO!!! :-)

- 15 km de fixed gear bike

VAMOS!!!!!!!!!!!!!!!!

5/11/2008

2008-11-06T08:39:00.003+01:00

Entreno mental el realizado el día de ayer... vaya comecocos!!! Cómo se entrena el Ultraman?? pues veces no solo físicamente hay que hacerlo, sinó mentalmente como el día de ayer...

Entreno....

Tiempo: 3h02 minutos de.... ELÍPTICA! programa Kilimanjaro nivel 16

Pulsaciones medias: 136

- 35 km de fixed gear bike

- 25 minutos de Recuperación activa con el COMPEX

Pedalsoft

2008-11-05T16:41:00.005+01:00

Novedades en Pedalsoft, destacan los nuevos colores y los acabados para hacer corta distancia. Los que querais más información de precios y peso enviarle un mail a Guillermo a guillermo@erclanteam.com

Entreno del 4/11/2008... Eficiencia!

2008-11-05T08:52:00.003+01:00

Entre de eficiencia 100%, aprovechamiento de la energía total!

Tiempo: 3h33 minutos de bike..... 2horas de divertidísimo cyclocross fixed gear con la Lollo y 1h33 minutos de spinning.
T.E: 2.8
EPOC: 58ml/kg
Calorías consumidas: 1.823
Pulsaciones medias: 124

- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX

- 30km de fixed gear bike

Quedada Single Speed y Fixed gear

2008-11-04T11:11:00.010+01:00

El supercrack Aimar organizó este fin de semana en Valladolid el primer encuentro de Single Speed y Fixed gear bikes para montaña. Qué envidia de Fotos!!!!!!!!!!

SUUNTO POWER!

2008-11-04T10:43:00.003+01:00

SUUNTO t6c y Foot POD: Un equipo imbatible
Triunfadores en las pruebas de Runner’s World

Runner’s World, una de las revistas más importantes del mundo dedicadas al atletismo, ha realizado un estudio con distintos medidores de distancias. Entre los seis modelos evaluados, los modelos del fabricante finlandés SUUNTO destacaron por encima del resto. Concretamente, el T6c y el sensor de velocidad y distancia Foot POD fueron galardonados con el premio "Vencedores de las pruebas de Runner’s World", lo que ratifica a SUUNTO, una vez más, como marca innovadora en el atletismo y los deportes de resistencia.

"Nos alegra enormemente recibir esta distinción de Runner’s World", afirma Álvaro Camín, director comercial de SUUNTO para España. "Las versátiles posibilidades de uso y el amplio espectro de aplicación del SUUNTO t6c en conexión con el Foot POD hacen posible una alta exactitud de medición en distintos tipos de actividades. Son ventajas muy valoradas por los atletas de élite, como por ejemplo el campeón mundial de triatlón Javier Gómez Noya o el campeón del mundo de carreras de montaña Kilian Jornet, que utilizan nuestros productos".

El objetivo de la prueba era evaluar los dispositivos a lo largo de un recorrido definido para determinar la calidad del medidor de distancia: resultados exactos, manejo sencillo y, sobre todo, posibilidades de aplicación universales. En total se sometieron a la prueba de campo seis modelos de distintos fabricantes. En una pista oficial de 400 metros, los corredores participantes en la prueba recorrieron exactamente 10.000 metros. Para una perfecta adaptación al estilo de carrera de cada participante, los productos fueron calibrados por cada corredor antes del inicio de la prueba.

Además de las funciones del t6c, el jurado quedó convencido por su versatilidad y la alta exactitud de medición en conexión con el Foot POD.

El SUUNTO t6c suministró datos exactos de un total de siete parámetros corporales. El análisis exacto en tiempo real de frecuencia cardíaca, consumo de energía, volumen de ventilación, consumo de oxígeno, frecuencia respiratoria, Training Effect y EPOC*, permite un control del entrenamiento que de lo contrario sólo sería posible en un laboratorio. El práctico Foot POD se sujeta fácilmente a la zapatilla y transmite información sobre la velocidad y la distancia recorrida directamente al ordenador de muñeca.
Encontrará más información en http://www.suunto.com/ o http://www.runnersworld.de/ *El valor de EPOC (exceso de consumo de oxígeno tras el ejercicio) indica cuánto oxígeno se requiere para una recuperación total

27 days to go...

2008-11-04T10:05:00.000+01:00

Muchos me habeis comentado que no sale el DVD en Sport life este mes. Si que sale! Lo que ocurre es que han editado 30.000 copias, quiere decir que 1 de cada 3 ejemplares viene sin DVD ya que con DVD vale 4'5 euros y sin 3 euros.

A nivel de entrenos muy buenas sensaciones, con ganas de que llegue el día!

Tiempo: 2h03 minutos de spinning
Pulsaciones medias: 128

- Sesión de 40 minutos de pesas trabajando piernas
- 15 km de fixed gear bike
- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

Julian Sanz, vaya crack!

2008-11-03T15:14:00.004+01:00

No pudo ser. Julian Sanz intentó una dificilísima tarea que era superar el record del mundo de 24 horas en velódromo. Una marca que estaba en nada más y nada menos que 862km!!

Julian se quedó en una grandísima marca de 775km125 metros haciendo el record de España, y la tercera mejor marca mundial.

Según escribe su entrenador, Aitor Ruiz de Zárate, hacia las 12h empezo a tener sueño, cosa rara pero es posible que fuese por la monotonia del velodromo. Hasta las 14h30' estabamos en records pero a partir de aqui y cuando ya se vio que no podia se relajó e incluso bajo de la bici 18' de los cuales durmio 16' (se puede dormir cuando quiere y como quiere jejejej)Reventon de tubular en el km 500 por desgaste, impresionante. El velodromo de VAlencia se pinto para el Camp de Europa de pista cubierta de atletismo y es muy abrasivo, tendremos que buscar uno de madera.

Más datos en http://www.juliansanz.com/

28 days to go....

2008-11-03T10:22:00.002+01:00

Entreno del viernes....

Tiempo: 1h25 minutos de spinning

T.E: 1.5

EPOC: 16ml/kg

Calorías consumidas: 755kcal

Pulsaciones medias: 118

- 15km de fixed gear bike

Entreno del sábado....

Tiempo: 1h42 minutos de running

T.E: 3.0

EPOC: 94ml/kg

Calorías consumidas: 1.398kcal

Pulsaciones medias: 143

- 25 minutos de recuperación activa con el compex

31 days to go...

2008-10-30T22:50:00.002+01:00

Se cumplió la regla del tercer día... Hace años mi amigo Marcel Zamora me dijo una frase que se ha ido cumpliendo... " Si haces dos días muy buenos de entreno, el tercero te arrastras", y hoy se ha cumplido. Qué pereza y que dolor de todo!!! pero..... a pesar de ello la cabeza a funcionado a la perfección y me ha obligado a entrenar, qué poquito queda!!!

- 2h13 minutos de running
- 15 km de fixed gear bike
- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX

32 days to go... ¡¡¡VAMOS!!!

2008-10-29T21:31:00.002+01:00

Otro empujoncito de moral. Muy buenas sensaciones en la sesión más larga de piscina!!!

- 8.500 metros! de natación!!!!!!! Sintiéndome fuerte!! me estará empezando a gustar la natación?????

- 15km de fixed gear bike

Al acabar el entreno he llegado a casa con un hambre descomunal, ha caído 300 gramos de pasta, 2 bikinis de Casa Tarradellas, 4 plátanos, 1 bote de melocotón en almíbar y un flan.... y mientras escribo estas lineas os confieso que tengo hambre!!!! :-)

33 days to go....

2008-10-29T09:43:00.002+01:00

Trabajo EFICIENTE!! En un día muy lluvioso en Barcelona, no ha quedado otra opción que subirme a mi querida bici de spinning y hacer trabajo de "coco" mientras sonaba temazo tras temazo.

Tiempo: 3h37 minutos de spinning
T.E: 2.4
EPOC: 51ml/kg
Calorías consumidas: 2.150
Pulsaciones medias: 124

- 30km de fixed gear bike

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

SUEÑOS POR HORA!

2008-10-29T08:52:00.002+01:00

Hola amig@s!!

Ante todo muchas gracias por vuestro apoyo, de verdad que me dais mucha fuerza a entrenar duro para llegar al ultraman lo mejor posible. Tengo muy buenas sensaciones, como nunca diría yo, con lo que esperemos que el resultado cumpla las expectativas.

El motivo de este mensaje es para animaros a comprar, este mes de noviembre, la revista SPORT LIFE. Tras meses de duro trabajo va a salir SUEÑOS POR HORA, el primer documental en lengua castellana sobre el IRONMAN. Tiene una duración de 53 minutos. Los protagonistas y patrocinadores del documental hemos sido Luis enrique (exjugador del Barça, Madrid y selección española) Pepe Navarro (Distribuidor en España de Hed y Cervelo) y yo.

Los beneficios íntegros de este proyecto es para la fundación Pare Manel, un hogar de acogida para niños marginales en el barrio del Verdum en Barcelona.

Podeis ver las dos promos de sueños por hora en....

http://www.youtube.com/watch?v=Jd9lKO9OAu0

http://www.youtube.com/watch?v=twePeiOC0nE&feature=related

CACHONDEO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2008-10-28T22:58:00.003+01:00

SORTEO ZOOT!!!!!!!!!!! Teneis 1 semana para dejar vuestro pronóstico!

2008-10-28T09:28:00.002+01:00

Coincidiendo con mi próxima participación en el ULTRAMAN HAWAII 2008,
junto con los amigos de ZOOT Spain sorteamos a través del blog un par
de zapatillas ZOOT Ultra Footwear, entre todos vosotros.

Os detallo sus principales caracteristicas:

· Speed of entry: necesitamos una colocación práctica y sencilla en dos tiempos.

· BareFit Technology : sin costuras interiores, preparadas para utilizarlas sin calcetines.

· Tri-Dry Technology : evacuación constante del agua,está demostrado que
el calzado aumenta un 30% su peso durante la carrera a pie.

· Tri-O-Mechanics: biomecanica especial, el triatleta corre diferente
después del tramo en bicicleta.

Encontrareis más info en relación al calzado en www.zootsports.com
El ganador/a podrá elegir entre cualquiera de sus modelos.
Solo debes contestar a la siguiente pregunta,
¿Qué tiempo crees que hare en el Ultraman?
El año pasado fueron 25h 27’ 01”, el que se acerque más por debajo de la marca
real, será el ganador!!

Suerte y poner vuestra predicción!!!

34 days to go...

2008-10-28T08:50:00.002+01:00

Me siento fuerte!!! que diferencia del año pasado a estas alturas en el agua, pienso que este año, además de mejorar mi tiempo de natación en lso 10km, voy a salir mucho más fresco del agua para poder realizar un mejor parcial en los 145km del primer día. Me siento muy bien, recuperando bien y con ganas de entrenar... ¡¡VAMOS!!

Entreno del mediodía..

Tiempo: 1h50 minutos de spinning
T.E: 2.4
EPOC: 55ml/kg
Calorías consumidas: 1.125 kcal
Pulsaciones medias: 129

Entreno de la tarde...

- 600 metros calentamiento
- 10x50 estirar brazada
- 3 (3x100 técnica + 400 craull)
- 1x1.000 metros contínuo

Total 4.200 metros

- añado 15km de fixed gear bike

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

Salida por la Cerdanya con la Argon18 mafia, fotos de Leo

2008-10-27T10:51:00.012+01:00

35 days to go...

2008-10-26T21:33:00.002+01:00

Que cargadito de piernas que me he levantado hoy!!! Cuando ha sonado el despertador a las 6:00 a.m me dolía todo. Hemos ido Christian, Sak, Leo, Ferran, Thomas y yo a la Cerdanya a pedalear un poquito para cambair de paisaje. Me lo he tomado con calma ya que los isquios los tenía como una piedra. Un agradable entreno con inmejorable compañía con un día de escándalo a más de 1.500 metros de altura.

Tiempo: 2h15 minutos de bici de carretera

T.E: 2.5

EPOC: 57 ml/kg

Calorías consumidas: 1.295kcal

Pulsaciones medias: 119

Desnivel positivo acumulado: 1.000 metros

36 days to go....

2008-10-25T21:25:00.002+02:00

Seguimos sumando super motivado. Encontrándome bien, bien!!! Este año he variado un poco el método de entreno, disminuyendo horas en mi punto fuerte, la bici, e incrementando horas en mis puntos débiles, la natación y el correr, veremos que tal va!

Entreno del viernes...

Tiempo: 1h55 minutos de Spinning
T.E: 2.2
EPOC: 40ml/kg
Calorías consumidas: 1.036
Pulsaciones medias: 120

- Añado 20 km de fixed gear bike

Entreno del sábado...

Tiempo: 2h02 minutos de running
Distancia: 27'3km
T.E: 4.o
EPOC: 196ml/kg
Calorías consumidas: 1.362kcal
Pulsaciones medias: 148

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

- 20km de fixed gear bike

38 days to go...

2008-10-23T23:17:00.003+02:00

Entre el cachondeo de la bolsa que ha habido hoy, unas molestias en el estómago que arrastro desde hace unos días y un agradable compromiso que tenía con Enric Lopez Vilalta y Helena Garcia Melero en la TV3, he decidido hacer un día de descanso activo que a buen seguro me vendrá genial para los días posteriores. Así pues..

Tiempo: 1h05 minutos de spinning
T.E: 2.1
EPOC: 38ml/kg
Calorías consumidas: 551kcal
Pulsaciones medias: 119

- 30km de fixed gear bike

- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX.

Alucinante un día más la volatilidad en la bolsa. Hay unos bandazos increibles en los que hay que estar muy atento y, más que nunca, poner unos STOP LOSS más extrictos que nunca. El gráfico del Dow Jones de hoy es brutal, un fiel reflejo del miedo y de la incertidumbre en la que estamos sumergidos.
Así pues, MUCHA PRECAUCION! Recomendación total de que no entreis en el mercado, hay que esperar desde fuera y verlas venir. No hay una tendencia definida y, más que nunca, el mejor activo que podemos tener es la liquidez. No hemos de caer en el gran error de que un valor está barato porque ha bajado mucho, en momentos de pánico como el actual, no sirven los soportes.
En el caso de entrar en el mercado, no es momento de "enamorarse" de los valores, con lo que no seais muy ambiciosos en vuestro recorrido de beneficio. Hay que hacer un rápida rotación del capital.

Saludos amigos!! y mucha precaución!

MUCHO CUIDADO CON SACYR VALLEHERMOSO

2008-10-23T10:47:00.002+02:00

Noticia de http://www.invertia.com/

La aventura de Luis del Rivero en Repsol YPF pasa por momentos difíciles. El descalabro de los mercados ha elevado las minusvalías de Sacyr Vallehermoso en la petrolera hasta los 2.600 millones de euros. Una cifra que se sitúa muy próxima al valor bursátil de la propia Sacyr, cercano a los 3.000 millones. Además, la constructora tiene depositados como garantía ante la banca acreedora hasta 1.275 millones por la depreciación de Repsol. Santander, Citigroup y Caja Madrid representan más del 60% del préstamo.

Los últimos batacazos bursátiles han ensanchado las pérdidas que posee el grupo constructor en su participación en Repsol YPF, y ya representan el 40% de la inversión total realizada. En estos momentos, las acciones de la petrolera cotizan en 16,13 euros, frente al precio medio de 26,7 euros pagado por Sacyr. En lo que va de año, los títulos de Repsol han cedido más de un 30%, la mitad que Sacyr.

La empresa dirigida por Luis del Rivero desembarcó en la petrolera en la última parte de 2006 con un desembolso de 6.525 millones, a un precio medio de 26,7 euros por acción. Para financiar la operación, firmó con 29 entidades un préstamo de 5.175 millones de euros con plazo de vencimiento de cinco años. Santander y Citigroup, con 1.154 millones cada uno, Caja Madrid (933 millones), Calyon (563), ING (300), Banco Popular (100), Banesto (100), Sabadell (50), BPI (250), BCP (150) y Commerzbank (100) son las entidades más expuestas a la mayor aventura de la quinta constructora española por valor en bolsa.

Entre las condiciones de ese crédito figura la aportación de garantías adicionales en caso de un descenso de la cotización de Repsol por debajo del 105% del principal (21,2 euros por acción). Según consta en los registros del regulador estadounidense (SEC), “la garantía está fijada en 1.275 millones de euros más los gastos financieros en los que incurre el préstamo”. Esta cantidad es la que, según se desprende del contrato, tiene ahora depositada Sacyr para cubrir la operación. Las acciones de Testa o Itínere sirven como aval.

Además, las condiciones del préstamo se endurecerán en los próximos años. El 105% mencionado subirá, a partir del segundo año, hasta el 115% del principal y hasta el 123% en la maduración. Siempre con los 1.275 millones como límite de garantías en forma de acciones de Testa o Itínere.

En cuanto a la financiación, Sacyr ha pagado a los bancos por el crédito un interés de Euribor más el 1%, mientras que en el tercer (2009) y cuarto año (2010) subirá hasta Euribor más 1,1%. Es decir, la constructora tendrá que pagar por este concepto más de 340 millones de euros anuales el ejercicio próximo. En los sucesivos años y hasta que se amortice el préstamos, este dato se sitúa en Euribor más 1,2%.

La compra del 20% de Repsol fue calificada por el propio grupo de construcción y servicios "una oportunidad única” para adentrarse en el sector energético. Sacyr optaba así, por diversificar su estrategia de inversión hacia otro tipo de negocios, ante el enfriamiento del mercado inmobiliario.
Sin embargo, esta operación plantea varias dudas para los analistas. “La adquisición de Repsol YPF añade riesgos adicionales. La estrategia que existe detrás de esta participación nos sigue pareciendo poco clara”, expresaba en un informe Mike Pinkney, experto de Citigroup.

Recupérate al máximo!

2008-10-23T10:00:00.002+02:00

NUEVO SQUEEZY NANO

El nuevo Squeezy nano es un Stick de doble cámara (minerales + gel activador) que suministra al cuerpo sustancias minerales energizantes de origen natural, al mezclarse con el Gel Activador son absorbidos por el cuerpo rápida y casi completamente.
El cuerpo recibe entonces tanto los minerales cuantitativos (sales minerales requeridas por el cuerpo en cantidades grandes, como por ejemplo magnesio) como también oligo-minerales (sustancias minerales requeridas en cantidades menores, como por ejemplo hierro) en forma muy biodisponible para su máxima absorción.
La separación de los ingredientes en dos cámaras es imprescindible para que las sustancias minerales energizantes permanezcan estables y activas hasta su uso.
Más info en http://www.vitalnutritech.com/

39 days to go...

2008-10-22T22:58:00.002+02:00

Se confirma la regla de que no hay tres días pletóricos de entreno. Hoy me he sentido cansado durante todo el día, a decir verdad, el día feo feo que hacía en Barcelona no ha ayudado nada. Al final entreno a lo "Corinne Favre"... un poquito de aquí+un poquito de allá...

Entreno de Running...

Tiempo: 45 minutos
Distancia: 10'2km
T.E: 3.2
EPOC: 113ml/kg
Calorias: 597kcal
Pulsaciones medias: 143

Entreno de pesas...

45 minutos trabajando exclusivamente las piernas

Entreno de natación con Ferran y Toni bajo la batuta de David Campa..

- Calentamiento: 4x100 estilo + 8x50 pies-craull
- 1.100 metros continuo
- 1x800 con mallas para tener mayor dificultad en 13'43"
- 1x800 con mallas y palas en 13'
- 1x400 metros

Total 3.900 metros

- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX

- 25 km de fixed gear bike

Equipación invierno ARGON18 MAFIA!

2008-10-22T08:53:00.004+02:00

Ya tenemos las equipaciones de invierno de la Mafia!!

Los que esteis interesados, teneis que enviar un mail a guillermo@erclanteam.com para hacer vuestro pedido.

Saludos!

40 days to go...

2008-10-21T22:35:00.002+02:00

Seguimos adelante! Asimilando bien los esfuerzos y los entrenos diarios. Espectacular el día que ha hecho hoy en Barcelona, casi primaveral. Lo he aprovechado para hacer bicicleta en un paraje fantástico. Sigo con el pulso muy bajo, me cuesta mucho esta semana subir pulsaciones.

Tiempo: 2h50 minutos de bicicleta
T.E: 2.0
EPOC: 29ml/kg
Calorías consumidas: 1.389
Pulsaciones medias: 116

- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX

- 25 km de fixed gear bike

SIEMPRE ADELANTE!!! VAMOS!

41 days to go...

2008-10-20T22:17:00.003+02:00

Sigo progresando en los entrenos y pese levantarme fatigado por el día de ayer, tenía ganas de correr largo para simular un poco la sensación que tendré el tercer día del Ultraman. He empezado lento y cansado pero he acabado muy bien haciendo un buen 5.000 final en 17 minutos.
Los datos del Suunto en la sesión de running han sido...

Tiempo: 2h04 minutos
T.E: 2.3
EPOC: 48ml/kg
Calorías consumidas: 1.240
Desnivel positivo acumulado: 250 metros
Pulsaciones medias: 126

Por la tarde sesión de natación con Alex, Toni y Ferrán bajo la batuta de David Campà.

Ejercicios muy variados donde hemos sumado 3.000 metros. Como anécdota hoy he batido me record en 200 y 100, haciendo 2'57" y 1'22" respectivamente. Ya me queda menos para coger a Phelps!! :-)

Añado 15km de fixed gear bike

42 days to go...

2008-10-19T19:30:00.002+02:00

Buenísimo entreno de fuerza y calidad el día de hoy. Lástima que había tal cantidad de barro que el cambio ha dicho basta y ya no me entraban apenas las marchas más suaves.

Tiempo: 5h30 minutos de mountain bike

T.E: 3.9

EPOC: 183ml/kg

Calorías consumidas: 4.273

Pulsaciones medias: 142

Desnivel positivo acumulado: 2.100 metros

43 days to go....

2008-10-18T22:22:00.002+02:00

Ds días de entreno tranquilitos los que he hecho viernes y sábado. El viernes estaba un poco cansado por la natación del día anterior, tenía los hombros bastante cargados. Hoy ya los tengo perfectamente. Mañana madrugón de primera para ir a una de las zona más bonitas de España para hacer mountain bike, Sant esteve d'en Bas. Hay una marcha de mountain bike de 115km con 4.000 de desnivel positivo. Será un muy buen entreno teniendo en cuenta el tute que llevo acumulado.

Ayer viernes...

Tiempo: 1h40 minutos de Bicicleta

Pulsaciones medias: 126

T.E: 2.4

EPOC: 53ml/kg

Kcal: 966

25 minutos de Compex, programa recuperación activa

20km de fixed gear bike

Hoy sábado....

Tiempo: 1h15 minutos de running

Pulsaciones medias: 126

T.E: 2.3

EPOC: 46ml/kg

25 minutos de Compex, recuperación activa

15 km de fixed gear bike

SUPER QUEDADA FIXED GEAR!!!!

2008-10-17T12:16:00.002+02:00

Hoy y mañana los chicos de http://www.imensajeros.com organizan la Paradise weekend. Una concentración de fixed gear donde vendrán gente de toda España e incluso gente del resto de Europa. La convocatoria es hoy a las 20:30 en Gran vía entre Paseo de Gracia y Rambla de catalunya y mañana a las 18:00 en el mismo sitio.

Animaros!

GRANDE ANGEL!!!!

2008-10-17T11:19:00.001+02:00

Mirar lo que se ha sacado de la manga Angel..... buenísimo! http://226tt.blogspot.com/

Blog de bolsa

2008-10-17T09:36:00.002+02:00

Paula y Laura, son las analistas de Agenbolsa, sociedad que yo utilizo como intermediaria. han inaugurado un blog de Bolsa, que os invito a que sigais para estar informado. No dudeis en hacerles consultas si lo creeis oportuno!!

El blog es http://bolsaldia.blogspot.com/

Saludos

45 days to go.... glup, glup, glup...

2008-10-16T22:54:00.004+02:00

Muy buen entreno para subir la moral, aún más, en esta recta final de entrenos. 8.000 metros de natación con unas sensaciones fantásticas, sintiéndome muy fuerte tanto de fuerza como de cabeza. Primero he hecho 5.000 metros por mi cuenta y he acabado con la clase con David, Toni y Alex, 3.000 metros de ejercicios variados.

Al mediodía, 60 minutos de pesas trabajando muy fuerte las piernas.

- 15km de fixed gear bike.

A nivel bursátil comentaros que las bolsas lo han hecho de libro, tapando GAPS y rebotando con mucha fortaleza. El Dow Jones ha marcado un soporte clarísimo en los 8.000 puntos. El rebote de nuevo ha sido muy violento y, si nada se tuerce, deberíamos intentar superar los máximos marcados esta semana alrededor de los 10.500 puntos de IBEX, si lo rompiera la subida puede ser muy importante, se presentan unas sesiones muy interesantes.

He recibido un mail de "Arthur"!!! JAJAJAJAJA

2008-10-16T16:04:00.000+02:00

Hola Josef, te escribo para explicarte un miniexperimento que he realizado con tu blog y usuarios.

Mi mujer es grupoanalista en la Universidad de Barcelona , es decir, realiza terapias grupales con el propio alumnado . Externamente también lo hace a nivel de empresa o como es el caso, desde hace un tiempo, en el ámbito del deporte.Analiza diversas cosas,como la cohesión grupal,las dinamicas del grupo,las figuras relevantes dentro de los mismos,los fenomenos de adhesión a estas, etc, con el objetivo de mejorar estas dinámicas y mejorar a la postre resultados.

Ayer quisimos comprobar a través de tu espacio (blog) con un sobrenombre, como en su día hacieron los representantes de Ronaldo antes de fichar por el Inter,como se producen fenomenos de este tipo (adhesión, liderazgo, etc), aunque no haya un colectivo de por medio y lo complicado que puede ser controlarlo cuando si que los ahi. En fin, que el resultado fue el esperado y de hecho sigue siendo.

En principio comentarte que evidentemente lo escrito en tu blog poco o nada tiene que ver con lo que pensamos y por otro lado disculpas por la utilización "fraudulenta" de la herramienta.

Un saludo

46 days to go...

2008-10-15T22:36:00.002+02:00

que día más fantástico ha hecho hoy en Barcelona, un día primaveral que ha invitado y mucho a salir a entrenar. Doble sesión de nuevo, al mediodía Mountain Bike y por la tarde natación con Toni y David machacándonos.

Entreno de bici...

Tiempo: 2 horas

Distancia: 50km

Media pulsaciones: 119

T.E: 2.3

EPOC: 46ml/kg

Kcal: 1.145

Desnivel positivo: 325 metros

Entreno de natación, 3.200 metros...

450 metros calentamiento

1.000 metros (20x50) ejercicios de piernas con aletas

100 metros suaves

4x4.00 metros progresivos haciendo la última en 6'16"

50 metros suaves

Añado 20km de fixed gear bike

Bolsa 15/10/2008

2008-10-15T08:53:00.001+02:00

08:53.- Esperamos bajadas en las aperturas debido al mal cierre del Wall street ayer. Ahora mismo hay dos escenarios sobre la mesa. O tapamos el GAP dejado ayer y dejamos sin tapar el GAP dejado el lunes, lo cuals ería la bomba y una señal alcista espectacular, o el mercado intenta tapar los dos GAPS, lo cual sería una señal muy negativa. Bajo mi punto de vista el escenario más probable es el primero, sería catastrófico que, después de todas las medidas tomadas, se volviera a ver los 9.000 puntos.

46 days to go...

2008-10-14T22:31:00.002+02:00

Otro día bueno de entreno, otro día más entrenando bien y motivado, VAMOS!!!

- 1h35 minutos de running

- T.E.- 2.9

- EPOC: 82ml/kg

- Kcal: 1.037

- Pulsaciones medias: 128

- 60 minutos de pesas

- 25 minutos de Compex

- 20 km de fixed gear bike.

LOS MAILLOTS DE LA WEB ESTAN AGOTADOS!!!!!!!!!!!!!! MUCHAS GRACIAS A TODOS

47 days to go...

2008-10-13T21:32:00.004+02:00

Buenas sensaciones y buen entrteno. Hoy por fin!! después de muchos días, el entreno ha sido lo principal, dejando de lado las increibles tensiones vividas en la bolsa los pasados días. Que diferencia entrenar pensando en tu esfuerzo a entrenar pensando en 100.000 cosas a la vez.

Sesión de running al mediodía con Guillermo, Alex, Oriol, Catasus y Jorge y de natación por la tarde siguiendo las machacadas de David campà.

Entreno de running....

Datos del Suunto T6C

- Tiempo: 1h22 minutos

- T.E: 3.6

- EPOC: 155ml/kg

- Kcal: 1.179

- Pulsaciones medias: 146

- Desnivel positivo acumulado: 250 metros

- Distancia: 17'26km

Entreno swim......

Todo el entreno lo hemos hecho con mallas largas de running para tener mayor freno en el agua.

- 4x150 estilos de calentamiento

- 10x100 con palas a 1'32" de media saliendo cada 1'45"

- 2x400 metros fartlek

25 minutos de recuperación activa con el Compex

15 km de fixed gear bike

Lista de la equipación...

Ferran--- Chaleco y maillot talla M

Jokin--- Chaleco Talla L

Angel--- Chaleco Talla L

Oriol March--- Chaleco y maillot talla S

Sak--- Chaleco y Maillot talla M

David Peñaranda--- Chaleco y Maillot talla M

Daniel Leris--- Chaleco talla S

Joaquim lacambra--- Maillot talla M

Toni lacambra--- maillot talla M

Juanjo--- Chaleco y maillot talla L

Luis--- Chaleco y maillot talla M

Edu--- Maillot talla S

STOCK DISPONIBLE!!!!

1 chaleco talla S + 1 maillot talla S

4 chalecos talla M + 2 maillots talla M

4 chalecos talla L + 6 maillots talla L

Bolsa 13/10/2008.... Mama necesito una Biodramina!!

2008-10-13T08:33:00.006+02:00

08:34.- Como últimamente la palabra historia parece ya vulgar, pues la voy a repetir por enésima vez estos días. PREAPERTURA HISTORICA!! Subidas alucianantes en los principales índices:

S&p.- + 5'7%
DAX.- + 7'7%
CAC40.- +12'5%
IBEX.- +7%

El sentimiento de que el grupo del G-7 hará lo imposible para que todo vuelva poco a poco a la normalidad propicia que la confianza en los mercados y, en especial, en el sector bancario, vuelva con tanta irracionalidad como los hizo bajar. Así que mucha precaución y, si estais fuera de mercadeo, ni se os ocurra comprar con semejantes GAPS alcistas.

10:05.- Se mantienen las subidas, para el tarding hoy no son grandes días ya que el dinero entra poco a poco una vez iniciada la sesión. Si a ésto le unimos que hoy los americanos no abren, parecer ser que, por fin, tendremos un día tranquilito!!!

10:55.- Corrección, SI ABRE WALL STREET

11:16.- Me aburro!!! que poco me gustan éste tipo de sesiones tan alcistas desde la apertura

17:00.- Que poquito que contar hoy. Festival alcista por todos lados!!!!!!!!! De momento todo está muy tranquilo subiendo muy fuerte, con volumen y ordenadamente. Os confieso que para el trading ha sido un coñazo de día, HOY NO HA HABIDO ROCK AND ROLL!!

48 days to go..

2008-10-12T21:53:00.002+02:00

Un día muy feo en Barcelona pero que muy motivante para hacer mountain bike. Subidas a cuchillo, poniendo a prueba la resistencia de los músculos al ácido láctico!!! Me he sentido genial, QUÉ GANAS DE IR AL ULTRAMAN!!!

Tiempo: 4 horas

Distancia: 90km

T.E: 2.5

EPOC: 59ml/kg

Kcal: 2.527

Pulsaciones medias: 128

Desnivel positivo acumulado: 1.235 metros

Al Acabar 25 minutos de recuperación activa con el compex

De momento las reservas de la equipación son...

Ferran Almeda--- Chaleco y maillot talla M

Jokin Errasti--- Chaleco talla L

Angel Salgado--- Chaleco talla L

Oriol March--- Chaleco y maillot talla S

ESPECTACULO EN EL IRONMAN DE HAWAII

2008-10-12T09:03:00.004+02:00

Alucinante y emocionante el ironman de Hawaii de este año. Una edición considerada de las más duras por el fuerte viento en el sector de ciclismo. Una edición en la que queda demostrado la crueldad del Ironman, es decir, tener el día perfecto a la hora perfecta ya que si no es así te quedas fuera de carrera. Nombres ilustres como Chris Mccormack, Normand Stadler o Faris Al Sultan, así lo han vivido.
Increible marathon la realizada por Craig Alexander, cazando a un soberbio Eneko Llanos que durante kilómetros nos hizo soñar con una victoria. Increible Enenko, demostrando que esta prueba está hecha para él, controlando perfectamente al grupo bueno en ciclismo y dándolo todo en la marathon, BRUTAL!!
Por segundo año consecurtivo, la primera bici en llegar a boxes a sido una ARGON18!!!! Increible Torjorn Sindballe, demostrando su fortaleza en este medio.... ARGON18 MAFIA POWER!

1 8:17:45 2 Alexander, Craig Sydney AUS 51:43 1:41 4:37:19 2:04 2:45:01
2 8:20:50 3:05 7 Llanos Burguera, Eneko Vitoria-Ga ESP 51:39 1:48 4:33:27 2:10 2:51:49
3 8:21:23 3:38 41 Beke, Rutger Heverlee BEL 54:44 1:50 4:34:45 2:16 2:47:49
4 8:21:46 4:01 31 Schildknecht, Ronnie Ruschlikon SWI 54:56 1:58 4:34:26 2:08 2:48:20
5 8:26:17 8:32 25 Brown, Cameron Manukau NZL 51:50 2:04 4:36:47 1:59 2:53:39
6 8:30:23 12:38 10 Vernay, Patrick Noumea NCL 51:58 1:52 4:42:49 2:06 2:51:40
7 8:33:50 16:05 36 Potts, Andy Colorado S CO USA 48:38 1:50 4:46:00 2:51 2:54:31
8 8:34:02 16:17 53 Hecht, Mathias Willisau SWI 51:42 1:46 4:36:55 2:28 3:01:13
9 8:34:47 17:02 9 Lovato, Michael Boulder CO USA 52:58 1:52 4:45:21 2:27 2:52:12
10 8:36:53 19:08 13 Sturla, Eduardo Buenos Air BS ARG 54:47 2:02 4:34:27 2:20 3:03:1

49 days to go...

2008-10-11T22:06:00.004+02:00

Buena salida de mountain bike con Sak, Christian, Leo, Ferran, Thomas y Bo. Apretando en las subidas para trabajar duro y sintiéndome muy bien. Los datos del Suunto han sido..

- Tiempo: 3h05 minutos

- T.E: 2.8

- EPOC: 77ml/kg

- Calorías: 2.152

- Pulsaciones medias: 132

- Desnivel positivo acumulado: 1.115 metros

- 25 minutos de Recuperación activa con el COMPEX

- 20km de fixed gear bike

Como cada año, he encargado unas equipaciones de http://www.entrenamientopersonal.com/ Hay maillot de manga larga y un chaleco WindStopper, para mí las dos mejores prendas que realiza Inverse.

Es un edición limitadísima ya que solo quedan 18 unidades. El precio de venta es el precio de coste, es decir:

Chaleco Wind-Tex: 72'5 euros

Maillot manga Largar: 51 euros.

Las tallas disponibles son

3 Talla S

8 Talla M

7 Talla L

El que quiera encargar esta Limited Edition, que me envíe un mail a brokerjosef1@hotmail.com

Saludos!

ARGON18 MODELOS 2009

2008-10-11T21:48:00.012+02:00

ARGON18 E-80

ARGON18 E-112

ARGON 18 E-114

ARGON18 GALLIUM PRO

ARGON18 GALLIUM

Sergi vende su merida

2008-10-11T21:40:00.002+02:00

900 euros, talla 56 con todos los componentes Ultegra. Si hay algún interesado que me envíe un mail a brokerjosef1@hotmail.com y le doy el contacto de Sergi

Bolsa 10/10/2008... MAMA tengo miedo!!!!!!!!!!!!!!!

2008-10-10T08:36:00.017+02:00

8:37.- Madre mía!!!! El Nikkei ha bajado un 9'6%, llego y la pantalla de Reuters me indica que el futuro del S&P baja 31 figuras!!!!!!!!!!!!!!! El futuro del cac40 francés está bajando un 11%..... inhumano!!! Recomendación???? con semejantes GAPS, sin duda es la hora de echarle huevos y comprar...
Hay que cumplir hoy lasd 4 "p": Plata-Paciencia-Prudencia-Pelotas. Si tenemos liquidez, es el momento de arriesgar, con suma prudencia seleccionando buenos valores y muy líquidos y tener paciencia, quizás no ganemos hoy, pero éstos precios son ganadores para las próximas sesiones. VAMOS!!!!!!!!!!

Petróleo baja un 4'92% hasta los 82'33$

GAP DE 7% EN EL IBEX....

9:57.- JODER QUE DIA DE TRADING!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Increible lo que se ha visto se en esta primera hora de contratación..... vuelvo al ataque!!!

10:19.- Por fin un respiro, ésto se ha calmado un poco. Priemras horas de pánico brutal, lo nunca visto, pienso que ni en el fatídico 11/9/2001 vimos este pánico. La sobreventa de los valores es brutal, sigo apostando por las compras en valores sólidos y líquidos. Es muy importante ésto ya que si hubiera un rebote no creo que se beneficiasen todos los valores del mercado continuo ya que no hay tanta liquidez. Qué día que nos espera!!!!

10:54.- IBEX -6'33%
DAX -8'28%
CAC40 -6'67%
FTSE -5'73%
STOXX -7'88%
S&P -2'13%

11:00.- No todo baja!!! Una vez más, Grifols demuestra una fortaleza contramercado espectacular y Almirall también en positivo ante las esperanzas de buenas noticias para el próximo día 15 en la presentación que realizará

11:45.- Tocamos mínimos del día.... EL DAX BAJA UN 10%!!!!!!!!

12:03.- El euribor por fin reacciona tras la bajada de tipos del BCE y baja de 5,393 a 5,381%, tras tocar en días anteriores máximos desde 1994.

12:06.- Posible doble suelo en 9.100 de IBEX??? difícil de saber, lo que si es seguro que ha marcado un pequeño soporte.

12:44.- Seguimos agarrándonos a la zona de IBEX 9.100-9.050.... esta tarde será la bomba

13:23.- Interesantísimo comentario sacado de http://www.serenitymarkets.com/

Hoy vencen como ya he comentado antes los credit default swaps de Lehman, es decir los seguros contra la quiebra. Los que los compraron ahora quieren su dinero, y los que los vendieron ahora les toca pagar. El gran problema es la cifra. Hablamos atención de 450.000 millones de dólares. Teniendo en cuenta que los bonos de Lehman se pagan a 10 centavos, o poco más, a pagar el 90% de esa cantidad.Como es evidente esa fortuna tiene que salir de algún sitio...De bolsa y de bonos...¿Recuerdan la extraña bajada de ayer de los bonos?Pues según me indican profesionales bancarios que prefieren seguir en el anonimato, esta es la explicación del extraño comportamiento de los bonos que no volaron con la bajada de las bolsas.Me comentan fuentes bancarias que lo que pase hoy a las 16h30, cuando se sepa ya como queda la subasta es vital. Imaginen que uno de los emisores no tiene bastante dinero y quiebra...La reacción en cadena sería inmediata...En cambio si todo va bien, podría ser un revulsivo para que la semana que viene se pudiera recuperar el mercado en la semana de vencimiento de opciones.
Como vemos un asunto para tener muy en cuenta.

15:00.- Futuro del S&P en mínimos del día... Las 16:30 va a ser clave para el devenir de los próximos días

15:06.- el IBEX pierde el 9.000... qué pasada!! Pensar que ayer hicimos un 10.500.. ahí queda eso

15:11.- El futuro del petróleo baja 6 dólares y está por debajo de 81$

15:48.- VOLATILIDAD EXTREMA!!! QUE LOCURA

Alguien dijo... vertigo?

2008-10-10T00:29:00.000+02:00

51 days to go...

2008-10-09T23:17:00.003+02:00

Buena sesión de entreno para compensar otro día de locos en la bolsa.... Parece que los dioses se ponen de acuerdo para ponerme problemas en mi camino al Ultraman pero... no podrán!! Me estoy organizando al máximo para sacar horas de donde no hay y me estoy encontrando fantásticamente en los entrenos.

- 60 minutos de running, 135 pulsaciones de media.

- 6.000 metros de natación con las mejores sensaciones de mi vida! Los primeros 3.200 metros los he hecho solo de manera continua y los siguientes 2.800 metros en compañía de Ferran y Alex coordinados por el crack David Campa. Por primera vez en mi vida he hecho 10x100 por debajo de 1'30" y las series las he hecho cuando llevaba 4.200 metros, todo un progreso para mi mal nivel de natación.

- 15km de fixed gear bike.

Os pongo la preciosa Electron de Luis...brutal!

Dentro de poco.... ¡¡¡¡VA A PASAR ALGO MUY GORDO!!!

2008-10-09T11:57:00.002+02:00

COMING SOON.....

Bolsa 9/10/2008

2008-10-09T08:51:00.015+02:00

8:51.- El que se atreva a decir que va a pasar hoy.... OLE!!! Porque la sensación de inertidumbre es total. Sigo pensando que la clave a vigilar en el Dow Jones es la zona 9.000-9.100, un cierre por debajo de esta zona sería fatal. No obstante hay una sobreventa muy grand een muchos valores, lo cual nos podría llevar a un rebote muy muy grande.
El futuro del S&P viene subiendo 16 figuras, lo cual ayuda a calmar los ánimos y a disimular el mal cierre americano ayer.

9:38.- Festival alcista en las bolsas. Los futuros del S&P subiendo 21 figuras. Parece que hoy tendremos un día tranquilo... alguien se lo cree?? :-)

10:16.- Renta Corporación sigue con dinero al tope de arriba, no ha abierto aún. Subida muy importante de almirall ante el anuncio que la compañía realizará una presentación de actualización del Aclidium Bromide el 15 de octubre, consideran que el valor estará muy volátil hasta ese día, y que Almirall optará por repetir la fase III de Aclidinium a la búsqueda de un resultado mejor del obtenido con la dosis recomendada inicial.

10:26.- Solaria subasta al alza, +10%

11:49.- A punto de ponernos en negativo.... solo subimos 44 puntos... la incertidumbre y la falta de referencias es total. Cuelgo un interesante escrito de Cárpatos http://www.serenitymarkets.com/
Los hedge se han obsesionado ahora con la media de 200 meses que se tocó ayer. Piensan que si se pierde se pasa de un mercado bajista, a un mercado bajista "secular"...vamos la bajada del siglo...Este tema de la media de 200 meses, está siendo muy comentado, al igual que el tema de que si el gobierno quiere que se calmen las cosas, se le pide un cambio en las normas contables de valoración urgente de los balances de los bancos. Puede parecer extraño pero las manos fuertes están ahora más sensibles a esta cuestión que a otras como las bajadas de tipos. En cualquier caso, en mi opinión la bajada de ayer estuvo muy bien hecha, y sigo pensando que con una crisis tan grave, hay que dejarse de contemplaciones y de purismos ortodoxos y hacer lo que sea, porque nos jugamos el desastre total.

12:02.- El IBEX se pone negativo subiendo el S&P 19 figuras..... qué miedo que hay. Me voy a entrenar, hay que ser valiente para ir cuando está el patio así, pero estoy hasta las narices de esta incertidumbre, así que a entrenar!!!! Sigo por la tarde

12:24.- Imposible irse a entrenar... como está el patio!!! bajamos un 1'55%....

15:09.- Vuelvo de entrenar 1 horita y de comer. El IBEX va a su bola... Toda europa subiendo con fuerza y nosotros en negativo. La sobreventa es bestial, yo espero un rebote de envergadura en USA. Sorprende la extrema debilidad de las eléctricas. No se lo que pasará esta tarde, pero seguro que habrá subidón o bajada fuerte, así que máxima agilidad para los traders!

15:41.- El tema de las garantías de los productos derivados ha hecho tanto daño, que la confianza sobre Repsol es muy baja. El motivo? Santader reclama a Sacyr que ponga 1.200 millones de euros (que no tiene) o que ponga el 49% de Testa como garantía para cubrir la depreciación de la participación del 20% que tiene en repsol. Estos productos financieros son los que han rebentado muchos valores, y no la operativa de trading pura y dura, lástima que la CNMV no se entara de nada... en fin!!

16:02.- Hoy me han llamado de Caixa catalunya para ofrecerme un depósito a plazo fijo con una rentabilidad del 6'5%... a mi pregunta de ¿cómo es posible que pagueis ésto y ganeis dinero? la respuesta ha sido tajante... "estamos dejando dienro al Euribo + 2 ó 3% según el riesgo"... CONCLUSION!!! ¿Cómo coño va a ir bien el pais así?

16:26.- Dow jones en negativo después de subir casi un 2%.... lo dicho durante todo el día.. un miedo espectacular

17:01.- El IBEX pierde el 10.000!!!!! Si vierais como sueltan los fondos papel alucinariais....

23.11.- No doy crédito, miro el cierre del Dow Jones, miro el cierre del S&P y sigo sin dar crédito. El pánico es absoluto pero por favor!!!! Por qué el ser humano sobrereacciona a lo bueno y lo malo??? HAY QUE MANTENER LA CALMA, no precipitarse y ser conscientes de la temporalidad de la inversión.
Patético en todo este asunto los MEDIOS DE COMUNICACION. No se puede hacer sensacionalismo con la situación actual de los mercados. Hay que calmar a la gente y no alborotarla o provocarle más miedo. No puede ser que la bolsa salga cada día en la televisión, la mente del ser humano no es capaz de actuar racionalmente..
En fin... destrozado el soporte del Dow Jones de los 9.000 puntos, ahora solo toca rezar que la zona de compra que tienen los Hedge Funds más agresivos en la zona de S&P entre 890-900 sirva de soporte ya que la racionalidad ha hecho que los gráficos no sirvan para nada.
Conclusión.... ¡¡¡¡¡¡¡¡MAÑANA CACHONDEO!!!!!!!!!!!!!!!

52 days to go...

2008-10-08T21:02:00.002+02:00

Día de locura en la bolsa, lo cual no me ha permitido entrenar al mediodía... que rabioso me pongo cuando pasa ésto!

Por la tarda salida rápida del trabajo dispuesto a hacer un muy buen entreno de 1h50 minutos de running metiendo calidad. Sensaciones muy buenas.

Añado 15 km de fixed gear bike.

Qué os parece la nueva promo del Ultraman? http://blip.tv/file/1336592

Saludos!

Bolsa 8/10/2008

2008-10-08T08:44:00.013+02:00

Tal como está el patio, voy a ir escribiendo durante los días siguientes acontecimientos que me llamen la atención durante la sesión a fin de que tengais la máxima información posible. Podeis dejar vuestras dudas cada día en comentarios.

8:45.- Uno abre el SIBE y ve un panorama brutal! El Nikkei ha perdido más de un 9%, ayer el Dow Jones perdión un 5% y los futuros del SP vienen bajando 20 figuras. Es momento de vender?? NO! No hay que dejarse llevar por los impulsos y las sobrereacciones. Posiblemente, si algún valor deja un GAP brutal no sería descabellado entrar... estaremos atentos!

Futuro del petroleo baja un 2'34% hasta los 87'95$, el euro/dolar se cruza a 1'3579

9:53.- BRUTALES las ostias que se están viendo, hoy va a ser unn día histórico si el BCE no baja tipos por sorpresa

10:08.- La Bolsa Rusa suspende la negociación hasta el viernes por el pánico bursátil existente... vaya tela los rusos!!
A estas horas....

IBEX -5'79%
DAX -7'15%
CAC -8'18%
FTSE -6'06%
S&P -3%

10:14.- JODER!!! Rebote increible de 150 puntos.... vaya volatilidad!

11:17.- Todos los brokers esperamos una bajada de tipos, será el Banco de Inglaterra el primero en dar el paso?? La respuesta a la pregunta probablemente hoy...

12:48.- Ojo el GALQ que rompe al alza la media de 6 días con muy buneos compradores

12:50.- Recuperación muy importante desde mínimos, casi 400 puntos! El futuro del S&P solo baja un 1%. Todo el mundo esperamos que antes de las 15:00 haya movimiento por parte de algún banco central, si no lo hubiera precaución, si hay bajadas de tipos va a haber SUBIDON!

13.00.- BAJADA DE TIPOS DE INTERES EN USA Y BCE!!!!!!!!!!!!!!!

13:40.- El BCE y la FED bajan 50 puntos básicos, con lo cual tenemos los tipos en 3,75% en Europa y al 1,5% en EEUU.Canadá baja otros 50 puntos básicos al 2,5 %U.K otros tantos hasta el 4,5 %Suecia igual hasta el 4,25 %Suiza otros 50 y China 27

15:00.- La volatilidad de hoy es alucinante. Me voy a conmer a las 14:30 con el IBEX en 10.800, vuelvo y me lo encuentro 250 puntos abajo, sois conscientes de lo difícil que es mover un índice así??? Brutal..

15:20.- A 10 minutos de la apertura de Wall Street la confusión y la volatilidad es extremo. La bajada de tipos ha servido para cerrar cortos pero el miedo y la incertidumbre está muy presente. Personalmente creo que el DowJones tiene un soporte fuerte en 9.100-9.000, no es descartable que lo toque, pero también creo que desde allí tendrá un fuerte rebote. Un cierre del Dow Jones por debajo del 9.000 sería dramático

500.000 visitas!!!!!

2008-10-07T23:47:00.001+02:00

Hoy hemos superado las 500.000 vistas desde el 10/1/2007... MUCHAS GRACIAS!

53 days to go...

2008-10-07T23:18:00.002+02:00

Otro buen día de entreno, entrenando con muy buenas sensaciones y mucha motivación. El entreno de bici lo he dividido en dos partes. Una primera parte de Cyclocross fixed gear con la Amaro Lollobrigida, y una segunda parte demoledora, haciendo una cronoescalada de 60 minutos en la bici estática, que dolor de cuadriceps!

Para rematar he ido con Ferran a LA SALA, para que Magali nos rebentará los hombros hasta llegar al fallo muscular.. no puedo ni levantar un boli ahora!

Los datos del SUUNTO han sido..

Entreno de bici:

Tiempo: 2h35 minutos

EPOC: 60ml/kg

Kcal: 1.435

Pulsaciones medias: 126

T.E: 3.0

Entreno La Sala:

Tiempo: 56 minutos

T.E: 2.2

EPOC: 42ml/kg

Kcal: 505

Pulsaciones medias: 124

Añado 15km de fixed gear bike

Acabo con 25 minutos de recuperacion activa con el Compex.

MASH SF AUSTIN WITH LANCE ARMSTRONG

2008-10-07T09:56:00.000+02:00

54 days to go..

2008-10-06T22:33:00.002+02:00

Buenísimo día de entreno con buenísimas sensaciones! Hoy hemos empezado las clases de natación con David Campá, un auténtico crack!
Definitivamente ha sido una genial idea reunirnos Alex Claraso, Ferran, Toni y yo para que David nos machaque dos días por semana la natación 1h30 minutos por sesión. Los entrenos de hoy han sido..

Tiempo: 1h30 minutos de running
T.E: 2.9
EPOC: 80ml/kg
Calorías: 1.100
Pulsaciones medias: 139
Desnivel positivo acumulado: 225 metros

Por la tarde 3.100 metros de natación con excelentes sensaciones

Añado 18km de fixed gear bike

Crónica de mi hermano Jacinto, Finisher de su primer triatlon!

2008-10-06T15:10:00.003+02:00

7:50 del domingo 5 de Octubre de 2008, suena el despertador y, al oírlo, se que será un día muy especial. Especial porque me enfrentaré por primera vez a un triatlón! Muchas sensaciones nuevas para mi que desde hace días me intrigaban se van a destapar en pocas horas.

Me despierto como un rayo después de pasar una noche de nervios increíbles, despertándome cada 20 minutos y mirando la hora sin parar para saber cuanto tiempo me faltaba para despertar… Una vez de pie intento repasar todo lo que había planeado para que no me falle nada: desayunar como siempre, repasar la mochila con todo, pulsómetro, mono, todo lo de la bici, gafas de nadar, (varias cosas por duplicado por si acaso, jeje), etc.

Desayuno aun sin despertar a Marina (mi novia) para que no se pegue tanta paliza de día y que descanse un rato más. Ese desayuno será de los que mas recordaré en mucho tiempo… Sentado, totalmente en silencio y mirando por la ventana del comedor el cielo azul, pensando en todo lo que me venia por delante y sobretodo planificando hasta el mas mínimo detalle. Despierto a Marina, una ducha rápida y después de vestirnos y coger la cámara de fotos, mochilas, agua, etc… nos vamos para el coche. Esta fue una de las primeras decisiones que tuvimos que tomar en el último momento, si íbamos ella en moto y yo en la bici hasta la salida o metíamos la bici en el coche e intentábamos acercarnos lo máximo posible para ganar algo de tiempo. Vista la hora que era cuando salíamos de casa, decidimos subir la bici al coche y acelerar…

Una vez llegados a las inmediaciones del recinto del Polideportivo de la Mar Bella, decido bajar del coche e ir en bici y ella ir a aparcar… así lo hacemos y me encamino hacia el punto de partida!!! En esos metros ya me empiezo a encontrar a otros triatletas que hacen lo mismo que yo. Cada vez nos vamos juntando más y más y se empiezan a notar las caras de unos a otros repasando el material que llevaba cada uno y forzando algún acelerón con la bici para marcar un poco, jeje. Entro en el recinto y ya me empiezo a encontrar a gente conocida, mis compañeros del banco, el tío de Marina (que hizo la olímpica) y su padre, Bernat, etc… Los nervios que llevaba se me aflojaron bastante en esos momentos, después de ir hablando con uno y con otro y ver a tanta gente a mí alrededor que estaban allí para hacer lo mismo que yo! Sobretodo me calme un poco cuando me dijeron que se había retrasado todo una hora y que por tanto no me faltaba 1 hora para salir (eran las 10) sino que al final mi salida de las 11 seguramente seria a las 12!. Esa hora ganada (aunque sea una tontería) me pareció oro, porque me dio la sensación que tendría más tiempo de mentalizarme, de preparar el sitio de la transición con calma y de que así seguro que no fallaría nada. Total, que junto a Dani bajamos a la zona de transición y vamos colocando todas nuestras cosas lo mejor posible. Nos lo tomamos con mucha calma, disfrutando del momento y escuchando los comentarios del resto de triatletas (de todo se aprende). Antes de salir me encuentro con mi hermano, Josef, que como siempre me da los consejos mas valiosos de todos y me intenta calmar mis miedos (en resumen, la parte de natación en el mar), me dice que salga tranquilo, que deje pasar a la gente y que no coja las boyas por el interior, que coja mi ritmo y vaya tirando, etc… (Consejos que valen oro en esos momentos!!!).

Una vez arriba y sobre las 10:30 me reúno nuevamente con Marina y con toda la familia, sus padres y los míos, mi hermano y demás gente que voy viendo… pero es justo en ese momento cuando cambia de rumbo la calma para volver al estado de nervios inicial y es que mi salida que en teoría se había retrasado una hora, se hacía finalmente a la hora prevista, total que cuando me entero faltaban 20 minutos!!! En ese momento, el cosquilleo perpetuo de mi barriga incremento exponencialmente y decidí ir hacia la playa para empezar a estirar y calentar un poco. Mientras estaba en la arena todos me decían que tranquilo, que lo haría muy bien, que seguro que todo saldría mejor de lo que me esperaba, etc… Esos son los ánimos que cuando falta poco para la salida, sabes que los necesitas pero que en el fondo tu interior ni los oye… Faltan 10 minutos y le digo a Marina donde se pueden colocar en cada momento para que les encuentre en cada uno de los tramos (y para que me hagan fotos y me animen!!!). Le doy un beso y ya me coloco detrás de la salida en la arena!!

Que 8 últimos minutos!!! Esperando la salida se me pasaban por la cabeza todos los entrenos que he estado haciendo en los últimos meses para prepararme y para coger forma! Pensaba en que en enero (con 20 kilos mas, fumando, borracheras, etc…) no era capaz ni de correr 2 kilómetros!!! Pensaba en que mi hermano siempre me había dicho que seguro que lo podía hacer; “todo el mundo puede ser triatleta” me decía y yo pensaba que eso lo decía porque el lo hacía como si nada… Pensaba en Marina, en todos los ánimos que me ha dado en todo este tiempo para que consiguiera el estado de forma y peso que tengo ahora… en fin, mi cabeza iba tan rápido que me pasaron volando los 8 minutos y de golpe oí la bocina de salida!

En los primeros metros seguí todos los consejos al pie de la letra, salí por el final, por el lado mas abierto de las boyas y con ritmo, pero todo cambió con los primeros cien metros… empecé a recibir golpes por todos lados y vi. Que lo de coger ritmo solo me había valido para las diez primeras brazadas. Ahora era cada uno a nadar como podía con el medio metro de margen que tenía y, obviamente, no estaba acostumbrado… tragué agua, me agobié un poco pero seguí como pude hasta la segunda boya. Fue en este punto donde vi que algo estaba yendo mal de verdad ya que me encontré que me acorralaron contra la boya hasta el punto de pasarla tocándola con las manos para que no me chafara… aquí mi grado de agobio incremento hasta llegar a plantearme parar un rato y dejar pasar a todo el mundo o llamar al cayac y parar… Pero después de hacer unas pocas brazadas (a braza) me calme y decidí “volver a empezar” y abrirme de nuevo. A partir de entonces todo mejoro claramente y ya pude ir tirando bien. Avanzamos y después de la tercera boya (la cual la pase bastante mejor) ya era todo de vuelta! En esos últimos 200 metros empecé a pensar en la transición y en el camino que tenia que recorrer… se me hicieron cortos y de golpe me di cuenta que ya podía salir del agua corriendo!!! Encaré el pasillo de madera y luego la lona que nos marcaba el camino hacia la zona de transición y empecé a experimentar sensaciones nuevas. Como me costaba correr después de nadar!!!!! Las piernas me fallaban y me daba la sensación de que estaba bastante mareado, no veía nada, solo el camino hacia la bici.

Empiezo a oír voces de ánimos pero no las distingo mucho hasta que de repente oigo la voz de Marina que me dice “venga que ya has pasado lo peor!!!” y era verdad, lo que mas me atemorizaba del triatlón ya había pasado y ya estaba yendo hacia la bici!!!

Al llegar a la zona de transición me puse las botas de carretera y cogí la maravillosa Trek Livestrong que me había dejado mi hermano y corrí hasta la salida. Estaba bastante cansado de nadar pero solo pensaba en lo que me había dicho Marina y eso me motivaba para correr! Una vez en la salida de la bici me subí con cuidado y arranqué! Como disfrute de todo el recorrido de la bici! No había ido nunca en pelotón (y de hecho era la 4ª vez que iba en bici de carretera) y me lo pasé genial, no iba todo lo rápido que quería pero mi objetivo era hacer una media de algo mas de 30km/h para no llegar muy cansado al tramo de correr. Me pareció un circuito muy divertido pero en algunos tramos muy peligroso (sobretodo en los cambios de sentido que los hicieron demasiado bruscos y en el poco control de la gente que se te cruzaba por en medio andando y en un par de ocasiones me hicieron frenar en seco para no comerme a nadie…), en fin que se me pasó volando y cuando faltaban 3 kilómetros empecé a aflojar e ir pensando en el tramo final… Una vez llegado a la zona de transición de nuevo las piernas me fallaron de nuevo y vi que correr no seria pan comido como me pensaba… Las piernas las tenia bastante agarrotadas y al calzarme las zapatillas de correr vi que me dolían un poco… pero en fin, ya solo me faltaban 5km i todo me sabia a gloria!!!

Salí pitando de la zona de transición y me planifiqué una primera vuelta muy tranquila de correr para disfrutar del ambiente y no cargar demasiado y hacer la segunda vuelta al circuito más rápido para acabar a tope. De hecho las circunstancias ya hicieron que mi planificación se cumpliera ya que estaba más cansado de lo que me temía y la primera vuelta tuve que recuperar las piernas un poco… Seguí oyendo una vez mas los ánimos incondicionales de Marina y de toda la familia en la primera vuelta y en el cruce de la segunda ya vi en sus caras el orgullo de ver que ya acababa seguro y de que iba bien!!! La segunda vuelta apreté un poco más y me dediqué a disfrutar del momento, viendo la cara de la gente, la cara del resto de triatletas (los que me adelantaban y a los que adelantaba), y me preparé para la llegada que veía a lo lejos de la última recta!

Que momentos tan increíbles cuando me acercaba por la línea de meta y entraba en la lona azul de los últimos metros! Con mi familia en la llegada y todo el mundo animado y aplaudiendo! No me lo podía creer pero había acabado mi primer triatlón!!! Todo el cansancio se me fué de golpe al cruzar la meta y abrazarme con todos! INCREIBLE!!. No me podía creer que lo que hacia unos meses me parecía imposible, ahora había sido posible!!! Al final el tiempo, (aunque para mi era lo de menos) ha sido de 1:30 minutos. En la próxima ya bajare todo el tiempo que he perdido por novato!! Jeje.

Gracias a todos los que me habéis ayudado y me habéis motivado a que hiciera este cambio hacia el deporte (el cuál recomiendo a todo el mundo!!). Gracias a Marina por apoyarme SIEMPRE y por hacerme sentir siempre mejor de lo que soy. Gracias a mis padres y familia por animarme incondicionalmente! Gracias a mi hermano Josef por ser mi inspiración y por sus valiosos consejos y ayuda. Gracias a mis amigos por recordarme día a día el “cambio” que he conseguido hacer! GRACIAS A TODOS!!!

Triatlón de Barcelona, Fiesta del triatlón

2008-10-05T21:54:00.004+02:00

Pese a unos fallos organizativos importantes, no hay que reprochar mucho a un triatlón para 2.500 personas. Hay que abrir la perspectiva y ser conscientes de las dificultades de organizar un evento de este calibre, más en una ciudad tan poco acogedora para organizar estos eventos como Barcelona. Felicitar a IMG por esta iniciativa y animarlos a repetirla el año siguiente, sabiendo escuchar y corrigiendo los errores del 2008.
Guillermo Lladó, Marcel Zamora y yo hemos participado en la categoría de equipos. Mala suerte ya que Marcel ha recaído en una lesión en el gemelo que no le ha permitido continuar, mejor no forzar!!
A título personal muy satisfecho. Un entreno de calidad brutal en el que, como era de esperar, no he recibido apenas ayuda en los relevos. Tengo curiosidad por ver que clasificación he hecho en los parciales de bici ya que estaré muy arriba. Los números del SUUNTO han sido...

Distancia: 40km
Tiempo: 58'
Media: 41'38km/h
Calorías consumidas: 1.145
Pulsaciones medias: 169ppm
T.E: 4.7
EPOC: 276mg/kg
Pulsaciones max: 179
Pulsaciones min: 159

56 days to go....

2008-10-04T23:21:00.003+02:00

Hoy hemos estado exponiendo en la feria del Triatlon de Barcelona. Magnífica feria, muchos ironman querrían tener este nivel de material expuesto. Es emocionante saber que mañana 2.500 triatletas invadirán Barcelona. Nosotros competiremos en relevos con el nombre de ARGON18 TEAM y los integrantes del equipo son Guillermo Lladó, Marcel Zamora y yo, ojalá tengamos suerte!

Ayer los entrenos fueron...

- 60 minutos de running

- 2.800 metros de natación

- 20 km de fixed gear bike

Hoy salida de carretera con una buen grupeta, destaco la presencia de Marcel Zamora, Ivan Raña y Roberto Heras.

- 2h40 minutos

- 135 pulsaciones de media

- 1.000 metros de desnivel positivo acumulado

- 1.690 calorías consumidas

Me interesa una pregunta que me gustaría que dejárais la respuesta en los comentarios... Los que teneis Suunto... qué diriais como puntos positivos y que diriais como puntos negativos?

Gracias!

AMARO ROSELLINI

2008-10-03T11:03:00.004+02:00

Lance Amstrong con fixed gear!

2008-10-03T10:59:00.002+02:00

58 days to go...

2008-10-02T23:59:00.002+02:00

Hoy hemos tenido la charla de bolsa! Muchas gracias por vuestra presencia! Unas 25 personas nos hemos reunido en el Delibar y hemos estado charlando unas 2horas y media. Muchas dudas que pienso que han servido para realizar una charla de amigos hablando del COMPLICADISIMO mundo de la bolsa.

A nivel de entrenos, muy buenas sensaciones en el running, corriendo rápido y encontrándome muy cómodo.

- 1h40 minutos de running
- 142 pulsaciones de media
- 1470 calorías consumidas
- 270 metros de desnivel positivo acumulado

- 2.500metros de natación
- 15km de fixed gear bike

59 days to go...

2008-10-01T22:47:00.005+02:00

Por fin un día de calam laboral con lo que he podido entrenar con los cinco sentidos puestos en el deporte. En bici me encuentro muy muy fuerte, asimilo muy bien las cargas y la relación pulsaciones/resistencia es muy buena.

- 2h30 minutos de spinning

- 128 pulsaciones de media

- 1.590 calorías consumidas

- 1.800 metros de natación

- 30 kms con la Fixed gear bike

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

Os pongo fotos de la que para mí es una de las marcas más elegantes para ir en Bici, se llama Rapha y es preciosa!! Su web http://www.rapha.cc/

Lista Charla de bolsa

2008-10-01T10:52:00.006+02:00

De momento...

- David
- Moises
- Carlos
- Claudi
- Jorge
- Ivan
- Nuria
- Arnau
- Ismael
- DPR
- Aitor
- Justo
- Xavi
- Oriol
- AgmTri
- Santiago
- Ana

Muchas gracias!!!!

2008-09-30T23:35:00.003+02:00

Me flipa cuando entro en el contador de estadísticas y me encuentro que hoy martes 30/09/2008 han habido 1.837 visitas... no puedo decir nada más que muchas gracias!

60 days to go.... Cachondeo, cachondeo!!!

2008-09-30T23:09:00.003+02:00

Ayer se hundía el mundo y hoy el mundo se eleva a la cúspide. Esto es un cachondeo y para los traders es nuestra panacea!!! eso sí, full time delante del SIBE comprando y vendiendo como un descosido, auténtico rock and roll.

Al salir de la bolsa, me he obligado a liberar tensiones con lo que me he ido al gimnasio me he instalado en la bici de spinning y me ha ido genial!!! Cómo relaja la mente la gente que no hace deporte? yo me moriría!

- 2h25 minutos de spinning
- 126 pulsaciones de media
- 1485 calorías consumidas

- 25 minutos de recuperación activa con el COMPEX
- 12km de fixed gear bike

De momento los confirmados para la charla del jueves son:

- David
- Moises
- Carlos
- Claudi
- Jorge

Los que tengais claro que vais a venir, dejarlo en el comentario. Traeros dudas y preguntas ya que trabajaremos mucho sobre ello.

Marc Gasch!! brutal la web que nos has recomendado y que os recomiendo a todos! http://pdxcross.com

Norseman... Vaya salida de la natación!!

2008-09-30T14:59:00.002+02:00

Mirar que fotos me ha pasado Kel. La prueba se llama Norseman y es distancia Ironman, os imaginais empezar una distancia Ironman así? bbbuuufff!!!

Confirmación de la charla

2008-09-30T14:39:00.002+02:00

Podeis poner en comentarios los que SEGURO vendreis el jueves a las 20.00?

más que nada para calcular ya que no podemos ser más de 25

¿Puede quebrar una entidad en España?

2008-09-30T12:39:00.002+02:00

Interesante artículo en http://www.euribor.com.es/2008/09/30/Â¿puede-quebrar-una-entidad-en-espana/

Además, de www.serenitymarkets.com sacamos una interesante información de los CREDIT SWAPS DEFAULT..

Ya que hablamos de bancos, dispongo de datos actualizados de cómo están los credit default swaps de bancos y cajas españoles, vamos con ellos:
Vamos con los españoles que he podido encontrar:BBVA: 117,7 y SAN: 122,3. Como vemos juegan en una división aparte. El mercado no les ve un riesgo real, y personalmente tampoco. Son bancos totalmente seguros ahora mismo, especialmente el BBVA menos metido en aventuras, pero el Santander también está bien.
CAIXA 282,5, BANKINTER: 257,5, POPULAR: 295, están en el nivel de los CDS subidos de tono, pero sin que sea alarmante.
CAJA MADRID: 306, Sabadell 308 y Caixa cataluña con 330, altos, y ya a vigilar.
CAM: 517 y BANCAJA: 696, con niveles muy preocupantes. Hay que tener en cuenta que esto significa que para asegurar deuda por 10 millones de euros de Bancaja hay que pagar una prima de 696.000 euros al año, y eso es mucho dinero.

61days to go... os juro que alucinado

2008-09-29T23:03:00.004+02:00

Increible, no me puedo sacar de la cabeza la movida de hoy en la bolsa americana. Valores de primera fila como Apple, Jp Morgan, Amex han bajado más del 15%.

En el mundo cada día está petando un banco y ya lo damos por sentado... qué banco petará mañana? Ojo donde teneis los ahorros, diversificarlos bien y cuidado con los depósitos mágicos. No hay sitio más seguro ahora mismo que la gran banca (Santander y BBVA) o La Caixa. Mucho cuidado con ING, la CAM y Bancaja. El otro día bajaban el rating a BBB a varias cajas locales, me llamó la atencion la Caixa de sabadell y la Caja de Castilla la Mancha... precaución!!!!!

Ha petado Lehman, Bear, Fannie Mae, Freddie Mac, Merrill absorbido, Morgan Stanley a saldo y ahora... Wachovia!!! En Europa está todo dios acojonado, Fortis ha sido el primero, y hoy Hypo se dejaba en la bolsa alemana un 75%!!!!!!!!!!!!!!!! Una locura amigos.

Quitar el dinero de la bolsa, no invirtais, ésto está solo para profesionales especuladores, no para amateurs inversores.

Así pues el jueves vamos a dar la charla en el mejor momento posible!!!! Será 1.000 puntos arriba o 1.000 puntos abajo del cierre de hoy, pero os aseguro que no nos reuniremos el jueves en el mismo nivel de IBEX que hoy. Os recuerdo jueves 20:00 en el Delibar, C/casanova con c/paris.

Pues si... hoy he entrenado... qué remedio!!!! :-)

- 1h45 minutos de running

- 138 pulsaciones de media

- 300 metros de desnivel positivo acumulado

- 1.370 calorías consumidas

- 25 minutos de baños de contraste

- 20 km de fixed gear bike

Increible pero cierto, RECHAZADO EL PLAN DE RESCATE EN USA

2008-09-29T23:01:00.002+02:00

Información sacada de http://www.serenitymarkets.com/

Increíble lo de los políticos. El Congreso de los EEUU acaba de rechazar el plan financiero de rescate. 228 en contra, 205 a favor. El mercado está abandonado a su suerte. Aquí puede pasar cualquier disparate. Las pérdidas a estas horas son muy graves. El gobierno sabe que aquí puede haber un grave crash, algún as deben tener en la manga...si no...
Sorpresa monumental la no aprobación del plan. Esto pone al mercado al borde del precipicio. O nos vamos directos a un crash muy grave, o se produce el típico rebote absurdo a la contra que provoca una masacre de cortos. No obstante a partir de ahora todo cambia. las quiebras de bancos van a venir en cadena y el riesgo de colapso total del mercado de crédito y un crash sistémico y por supuesto de las bolsas es enorme. El bono a 30 años sube nada menos que 4 figuras, hacía mucho que no se veía algo así, y el Dow Jones ha tocado el peor día en intradía en puntos de su historia. Es muy desaconsejable mantener posiciones en bolsa, incluso si ahora hubiera un rebote del 10% como el otro día, habría que seguir diciendo lo mismo. Las próximas semanas y meses pueden ser un calvario

62 days to go.. Alguien quiere saber lo que es dolor de cuadriceps?

2008-09-28T18:03:00.004+02:00

Si alguien algún día lo quiere saber lo llevo a hacer el entreno de hoy, eso sí!!! ha de tener una Fixed Gear para poder ir por montaña!!

Aimar! hay que patentar este deporte ya!! CICLOCROSS FIXED GEAR YA! que duro por dios...

Hoy tras un par de días de ver las sensaciones de ir con la Amaro Lollobrigida por la tierra, me he lanzado a hacer subidas y bajadas con ella. El desarrollo con el que me he tenido que espavilar ha sido un 50x18... He hecho un circuito en el que tenía la subida por asfalto hasta el tibidabo y bajada por pista... que divertido!!! Brutal el impacto de los cuadriceps al tener que ir frenando en la bajada, casi llegaba más cansado en la zona de llano tras bjar que al acabar de subir.

Un entreno de primera que me deja planchado esta tarde sin fuerzas para hacer nada más

Tiempo- 3h40 minutos

Distancia- 82km de montaña

Pulsaciones medias- 130 ppm

Calorías consumidas- 2.305

Desnivel positivo acumulado- 1.100 metros

25 minutos de recuperación activa con el Compex

Qué grande!

2008-09-28T15:56:00.001+02:00

No tengo más que añadir, ENORME!

MULE BAR sigue creciendo! Nuevo distribuidor www.speedinc.es

2008-09-27T21:52:00.002+02:00

Mule Bar se merece un distribuidor que permita llegar a cualquier punto de España. Pensé en Pepe ya que su empresa tiene una dilatada experiencia en la logística de todo tipo de productos deportivos. Le gustó la idea a Alex y a Pepe y ya podemos decir que Speedinc es la nueva empresa distribuidora de Mule Bar.

Cualquier duda o pedido que tengais que hacer, poneros en contacto con Pepe, al mail bcn@speedinc.es

Saludos!

63 days to go

2008-09-27T21:32:00.004+02:00

Sigo entrenando muy a gusto, con muchas ganas, divirtiéndome y con ganas de más!

Ayer viernes...

- 1h30 minutos de cyclocrossfixed gear con la Amaro Lollobrigida
- 115 ppm de media
- 755 calorías consumidas

- 60 minutos de pesas
- 25 minutos de Compex, recuperación activa
- 25 km de fixed gear bike

Hoy sábado...

- 1h58 minutos de running
- 140 ppm de media
- 1560 calorías consumidas
- 250 metros de desnivel positivo acumulado

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex
- 15km de fixed gear bike

QUEDADA FIXED GEAR!!!!

2008-09-25T22:58:00.002+02:00

Cuándo quedamos!!! Que ya toca!!!!

Propuesta 1.- Martes 30/9

Propuesta 2.- Viernes 3/10

En ambos casos quedaríamos a las 21:00.... qué opción preferiis?? Dejar vuestro comentario!! Será recorrido típico de unos 30km metiendo zonas urbanas y acabando con Frankfurt!!

65 days to go

2008-09-25T22:33:00.004+02:00

- 1h20 minutos de running, 128 pulsaciones de media, 860 calorías consumidas y 250 metros de desnivel positivo acumulado

- 60 minutos de spinning, 117 pulsaciones de media, 530 calorías consumidas

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

- 15km de fixed gear bike

Esteve, un crack de 14 años que demuestra el claro ejemplo del SUPERATE A TI MISMO, FELICIDADES CAMPEON!!

2008-09-25T22:23:00.004+02:00

14 años= 17 horas Datos de la prueba: 84km + 6000m de desnivel

En la foto soy el de azul, triatleta del club natacio barcelona !El día amanecía bien, salimos en busca de los autobuses. Al llegar allí, ¡nuestras mochilas eran gigantes! Todo el mundo tenia mochilas pequeñas, las nuestras pesaban mínimo unos 5 o 6 kg, llevábamos de todo, polar, 3 pantalones, manta térmica, 2 pares de zapatos,…. ¡Primer paso reducir peso a la mitad!Al subir al autocar, nos sentamos al lado de una gente muy cachonda, les pregunto si 84km es mucho y me dicen que no voy acabar ni en broma, se ha de tener en cuenta que yo me presentaba allí sin entrenos previos. No eran las primeras personas que me lo decían, todo el mundo me dijo que era imposible que acabara…. Entonces me lo pienso un poco y me empiezo a creer que no puedo acabar.¡Empezaba la aventura de tan solo 84km! La gente empezaba fuerte y nos dejamos llevar, las vistas eran muy bonitas y pronto ya tuvimos de poner-nos las frontales y empezar a bajar aiguafreda, se me hiso bastante difícil la bajada debido a que era muy técnica, al llegar abajo ( 15km ) la gente ya se paraba, comentaba de hacer un bocadillo,… Nos dicen que es aquí al lado el control. Empieza la primera locura, hago un cambio de ritmo, de forma que empezamos a pasar a gente durante la subida, la subidita que tenia que ser corta duro ni más ni menos que 40 minutos, todo el rato pasando a gente, llegamos y ni nos sentamos.Al llegar al segundo avituallamiento, nos sentamos 10 minutos, cambio de calcetines y como nuevos, empezamos a subir y me pongo a rueda de tres xavales de Terrasa, no me creían que no había entrenado, cerca del km 35 ( ya eran casi las 2 de la noche ) los dejamos y empezamos a tirar a un ritmo casi infernal, llegamos a la famosa bajada de San Llorens casi muertos y todavía nos quedaban más de 45km, nos plantamos allí en 6 horas y media. La gente cogiendo taxis, durmiendo por el suelo, pero siendo sincero no se me planteaba el echo de abandonar, no se si eran las ganas o que.Andamos cada vez más lentos, hasta llegar a la mola (que no mola) que sufrimos como unos cabrones .Nos plantamos al km60 a las 7:45 de la mañana, allí tenia pinchazos en el quadricipes. No estamos 45 minutos (como muchísimo ) y nos pasa mucha gente, el tipo de la ambulancia me dice que no acabo ni en broma. ¡AQUÍ EMPIEZA LO BUENO!Una bajada muy larga esfaltada de mas o menos 1km, y veo que corriendo me duele menos que andado, dejo a mi compañero y empiezo a corer en bajada y llano, en la subida ando muy rápido, empiezo a pasar gente, mucha gente, me dio especial gusto pasar a 2 hombres que el miércoles anterior me dijeron que no acababa. Llego al avituallamiento, ni me paro, tan solo cojo un zumo y sigo corriendo, paso mucha gente que me había pasado antes, la gente me mira un poco raro, me dicen que tan solo quedan 6km. Cosa que me hace cambiar el ritmo, veo un punto que dice control 10 y una subida, decido esprintar para llegar paso a 3 personas. Me planto allí en tan solo 3 horas los últimos 22km.Me dicen que todavía quedan 3km serán los perores de mi vida cosa que me hace llegar a Montserat en un tiempo17, 30 horas, si os soy sincero lo pero de todo fueron los últimos 3km, que sufrí mucho, muchísimo.Al día siguiente ya salí a correr 5km en 25minutos: ) Flipo con mi cuerpo

Os sobrán 110.000$?? perfecto!! ya teneis para una fixed gear!

2008-09-24T22:19:00.005+02:00

Oro de 24 kilates y 600 cristales de swarovski.... quién ha dicho crisis?

Podeis hacer vuestro pedido en http://www.aurumania.com/ :-)

66 days to go

2008-09-24T22:04:00.003+02:00

Entreno divertídisimo con las AMARO! Por la mañana he salido con la Belucci, la mountain bike, buena salida apretando en todas las subidas para abrir bien los pulmones. He estado acompañado de Toni, Ferran, Dani y Bernat.

Por la tarde he salido con la AMARO Lollobrigida, sí! con la fixed gear para hacer un poco de... ciclocross!!! Qué guapo! muy divertido, eso sí, para subir a Collserola los cuadriceps ardiendo, aunque una vez en la carretera de las aguas ha sido una gozada rodar con la fixed gear por las pistas de arena.

En total....

- 3h50minutos de pedaleo

- 124 pulsaciones de media

- 1.250 metros de desnivel positivo

- 2.250 calorías consumidas.

- 25 minutos de recuperación activa con el Compex.

Confirmado!! Amstrong vuelve al Astana... que ganas de verlo en acción!

67 days to go

2008-09-23T22:50:00.002+02:00

Buen entreno después del sábado noche loco, loco... Buenísimas sensaciones demostrando que de vez en cuando hay que airear la mente y no obsesionarse tanto con acumular y acumular... vaya uno que lo dice!! :-)

- 2h40 minutos de spinning, 134 pulsaciones de media y 1.800 calorías consumidas.
- 45 minutos de pesas trabajando fundamentalmente las piernas.
- 15km de fixed gear bike
- 25 minutos de recuperación activa con el Compex

INJINJI POWER!

2008-09-23T22:40:00.005+02:00

Patricia, distribuidora de Injinji en España, me ha enviado un cuestionario para el Team Injinji. Lo cuelgo para que me conozcais un poquito mejor, y ati Patricia, darte las gracias por tu apoyo! Injinji Power! http://www.injinji.es

- Nombre: JOSEF AJRAM TARES

- Edad: 30

- Cumpleaños: 05/04/1978

- Talla de Calcetín: L

- Talla de Camiseta: L

- Color favorito: NEGRO

- Donde vives y entrenas BARCELONA/BARCELONA

- Lugar, condiciones y acompañantes favoritos para entrenar : En el Pirineo con mucho calor y solo

- Años corriendo o compitiendo
Compitiendo en diferentes deportes desde 1994, en el mundo de la larga distancia seriamente desde el 2006

-· ¿Que tipo de carreras prefieres (ej.ultras, montaña, etc)?
Me apasionan las carreras en las que se tenga que acabar pedaleando, nadando o corriendo con la cabeza

- ¿Como conociste los calcetines Injinji?
Caprichos del destino!

- ¿Cuanto tiempo has estado usando los calcetines Injinji?
Frecuentemente, siempre los uso para la carrera a pie y sus beneficios en zonas extremas son alucinantes

- ¿Cual es tu calcetín Injinji favorito?
Me encantan los negros altos

- ¿Como funcionan los calcetines Injinji en ti y que te gusta más de ellos?
Encuentro una revolución el hecho de que no haya roce entre los dedos. Esto permite la independencia total de los dedos y como consecuencia el ahorro de las fastidiosas ampollas. Este hecho, obviamente, se nota mucho en climas extremos. Yo lo he constatado en la Marathon des Sables 2008 y ahora los probaré a fondo en el UltraMan World championship de Hawaii

- ¿Ha cambiado tu manera de entrenar y competir al utilizar los calcetines Injinji?
Cuando corres en condiciones extremas es muy importante preocuparte solo de correr y no de daños ajenos a correr. Con Injinji he logrado esto en el desierto.

- ¿Tienes alguna anécdota o historia memorable al usar los calcetines entrenando o compitiendo?
Al acabar la Marathon de sables le regalé un par de calcetines que me sobró a un niño local y no podía creer que un calcetín tuviera esa forma.

- ¿Cuales son tus metas a corto y largo plazo como atleta?
A corto plazo ser uno de los cinco mejores en el UltraMan World championship de Hawaii.
A largo plazo, seguir difundiendo el Ultrafondo con retos imposibles.

- ¿Cuales son tus comidas favoritas para entrenar y competir?
Pasta y Pizza!!

- ¿Comida favorita después de una carrera?
Hamburguesas con patatas fritas, muchas patatas fritas!!! J

- ¿Cuales son tus otros hobbies o intereses?
Me apasiona mi trabajo, la bolsa, y me apasiona viajar a las competiciones con tiempo suficiente para conocer la zona.

- ¿Que consejo le darías a alguien que empieza a correr o ha practicar cualquier otro deporte?
Que disfrute y no se agobie con lo que dice su cronómetro

- ¿Cual es el mejor consejo que has recibido de otro atleta, o no atleta?
Trabaja 8 horas, duerme 8 horas y dedícate 8 horas de tu día para ti.

Fecha de la charla de bolsa.

2008-09-22T21:05:00.002+02:00

ATENCION!! La fecha definitiva es el 2/10/2008 en el DELIBAR, c/casanova/Paris. Este jueves lo tienen ocupado con lo que no podemos. Por favor, confirmar con un comentario en este post vuestra presencia a las 20:00.

Saludos!

Posiblemente la mejor noche de mi vida

2008-09-22T16:34:00.006+02:00

Habían muchas cosas que celebrar, cosas que durante el año no he celebrado y, coincidiendo que Leo hacía 30 años, aprovechamos todos para desmelearnos a la máxima exponencia. Como os podeis imaginar ayer entreno 0 patatero, la noche del sábado noche nos os podeis ni imaginar hasta que hora se alargó.... :-)

Cuelgo fotos y texto, precioso!, sacado del blog de Leo, http://leorico.blogspot.com/ BRUTAL!!!

Gracias Alexia...

Gracias Gloria de Montera por tu gracia y tu sonrisa...

Gracias Israel...escalaremos hasta el mismísimo cielo...

Gracias JoseF...¿tiene límite tu generosida? Gracias por llevar el timón Capitán...

Gracias Ana por tu Hermosa presencia...qué guapa eres joder...

Gracias Sak, te repito, no voy a perderte,nos queda tanto por compartir...

Gracias Christian siempre ahí en los mejores momentos,sin ti no sería lo mismo...

Gracias Josep por mantenernos en la cresta de la ola...

Lo hablado...Impensable tener una noche como la que hemos pasado...¿la mejor de mi viva? jajaja puede...¿ Lo mejor ? Haberos tenido a mi lado con vuestra mejor sonrisa...Gracias;)Me hicisteis sentir muy muy agusto...Me siento muy orgullosos que formeis parte de mi vida...Alvar y Fernando os tube presente en todo momento

Sin duda...vieja escuela...

Recorrido extenso con grandísimos momentos inolvidables, afilando al máximo esas sensacionesque desvirtuan la realidad y exprimiendo la compañía de amigos con la mejor sonrisa...

Se puede llegar a tocar el cielo...

Se puede...

Gracias por estar a mi lado cabrones...

GRANDE LEO!!!!!

69 days to go

2008-09-20T21:33:00.002+02:00

Sigo en esta semana de transición incrementando entrenos poco a poco. Ayer concluyó la semana que todo Trader sueña. Lo nunca visto, 5 días de volatilidad absoluta, movimientos históricos, soluciones históricas a un precio que dará de que hablar.
Ayer, con la mente absolutamente estenuada de la tensión vivida durante la semana, hice solo 40 minutos de spinning y 15km de fixed gear bike.

Hoy rápida salida de btt con la Amaro Belucci, terreno muy rodador.

Tiempo: 2h30minutos
Distancia: 61km
Pulsaciones medias: 124

Flan de huevo.... que manjar!

2008-09-19T14:17:00.005+02:00

Sin duda una de mis debilidades... me apasionan! Y hoy, he vuelto a ir a comer al que para mí es el sitio donde hacen el mejor flan de huevo de Barcelona. El sitio se llama cafetería TEO, está en diagonal/muntaner, un menú barato de 9 euros con un flan de 10 punto!! Por supuesto han caído 2...

Interesante artículo de Cárpatos en www.serenitymarkets.com

2008-09-19T14:17:00.001+02:00

Estamos en un momento excepcional. Pocas veces en la historia se ve el que se ponga sobre la mesa la solución de que el estado asuma definitivamente las deudas.El precio ya se sabe cual es, la injustica social que comete, se premia al imprudente, que seguirá siendo imprudente y se castiga al que fue prudente. Además siembra las semillas de futuras burbujas, que cadea vez derán más grandes ante el sentimiento de impunidad de los agentes económicos, y dejan claro que la ley del embudo siempre imperará. Es decir cuando ganan se lo reparten entre ellos, cuando pierden lo pagamos todos.El sistema de EEUU ha fracasado, y el estado ve que no hay más remedio que hacerse cargo de todo.Una cosa es lo reprobable de la medida, y otra que no sea efectiva. Claro está, el tema es el coste. En la crisis de finales de los 90 el estado ya actuó exactamente así gastando 100.000 millones de dólares.En la Gran depresión de hizo exactamente lo mismo.Ahora los expertos y lo estoy viendo en un excelente informe de Gesmosa GBI, Agencia de Valores, calculan que hablamos de 500.000 millones de dólares o el 3,5 % del PIB. Así que es posible que esta medida salve la crisis, pero su coste se pagará de una manera o de otra durante mucho tiempo, y desde luego desde ahora mismo decir que la deuda de EEUU es AAA, es una broma pesada.Gemosa recuerda igualmente que esta misma solución se usó, en 1995 en Japón pasando el déficit público de 1 a 6,9%, y también en Suecia en 1992.En esencia, es una medida muy muy importante, y por ello no es de extrañar que tengamos este subidón. Es una medida a partir de la cual, debemos esperar un antes y un después. Si va a devolver la confianza al mercado. no lo sé, si lo va a arreglar todo, no lo sé, pero desde luego hay que tenerla en cuenta. El precio ya saben cual es, EEUU, será una potencia de pies de barro, o más que de barro de deudas, porque esta vez el pufo es enorme. Mucho más de lo que tuvo que absorber en la Gran Depresión en proporción, allí le costó un 2,2 % del PIB siempre según datos de Gemosa. Interesante esta comentario que me manda un experto en mercados de capitales de alto nivel que prefiere permanecer en el anonimato.Desde mi punto de vista si están centrando el tiro en el problema. La compra a vencimiento de papel hipotecario puede que sea parte de la solución. Solución respecto a la parte de crisis de crédito, de la economía ni idea (expertos tiene la iglesia).