-. ULTRAMAN .-

07 octubre, 2008

53 days to go...


Otro buen día de entreno, entrenando con muy buenas sensaciones y mucha motivación. El entreno de bici lo he dividido en dos partes. Una primera parte de Cyclocross fixed gear con la Amaro Lollobrigida, y una segunda parte demoledora, haciendo una cronoescalada de 60 minutos en la bici estática, que dolor de cuadriceps!

Para rematar he ido con Ferran a LA SALA, para que Magali nos rebentará los hombros hasta llegar al fallo muscular.. no puedo ni levantar un boli ahora!

Los datos del SUUNTO han sido..

Entreno de bici:

Tiempo: 2h35 minutos
EPOC: 60ml/kg
Kcal: 1.435
Pulsaciones medias: 126
T.E: 3.0

Entreno La Sala:
Tiempo: 56 minutos
T.E: 2.2
EPOC: 42ml/kg
Kcal: 505
Pulsaciones medias: 124
Añado 15km de fixed gear bike
Acabo con 25 minutos de recuperacion activa con el Compex.

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