-. ULTRAMAN .-

31 julio, 2008

Entrenos del 30 y 31/7/2008




Seguimos sumando.. qué poquito queda!!! Ya apetece tener el culo en el avion y volar a Vancouver a darlo todo. Estoy entrenando más y mejor que nunca, seguro que se verá reflejado, estoy muy confiando.

Ayer, seguí sumando natación, 12.000 metros en 3 días para mí es todo un exitazo con lo poco que me gusta el agua. Ayer sumé 3.500 metros y 1h40 minutos de spining.
Añado 17km de fixed gear bike.

Hoy entrenazo semanal en el pirineo. Hoy el escenario ha sido Andorra y el spot la Vall del Madriu. Impresionante camino entrando en el valle que me ha hecho sacar el hígado y abrir los pulmones de par en par. Subida sin tregua de 1.200 metros a 2.100 metros, más de 1h sin parar de subir, brutal!
En total el entreno ha sido de 2h10 minutos de runing con 900 metros de desnivel positivo.
Por la tarde al llegar a Barcelona, 55 minutos de spinning, sesión de capacidad aeróbica alta.
Añado 10 km de fixed gear bike y 25 minutos de recuperacion activa con el Compex.
El Alemán se nos hace mayor y ha creado un blog!!!! Enorme! qué emoción. Desde ya blog de culto para mí, deseando que lo actualice con regularidad hasta su gran objetivo 2009, el Ironman de Frankfurt. Su link http://christianbailac.blogspot.com/
Miercoles 6/8 hacemos salida Fixed Gear. Recorrido muy urbanita... qué miedo!!! Ir poniendo los nombres de los que os vais a animar. Salida a las 21:00 desde Francesc Macia... oeoeoeoeoeoe!!

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