-. ULTRAMAN .-

31 mayo, 2008

Entrenos del 30 y 31/5/2008


Ayer doble sesión de entreno. Al mediodía 1h20 minutos de running con 280 metros de desnivel acumulado. Muy buenas sensaciones. Por la tarde 2.000 metros de natación y en total 15km de city bike.

Hoy he entrenado por la Cerdaña. La verdad es que ha amanecido lloviendo, un día fatal, pero a media mañana se ha despejado lo justo para salir escopeteado a entrenar. Me encanta hacer bici por aquí. Tenía en mente hacer 5 horas, pero no era posible por la hora. Así que he decidido hacer 3 horitas de calidad.
He salido mentalizado y he hecho un trabajo de potencia/calidad, subiendo la Collada de Tosses (22km al 4% de pendiente media) con el 53x21

Tiempo: 3 horas
Distancia: 91'2km
Media: 30'8km/h
Desnivel positivo acumulado: 1.000 metros
Watios medios: 240

Teneis una nueva encuesta, la verdad es que ni idea de cual puede ser el resultado final.

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